Yüksek Kalorili Meyveler Nelerdir?

Yüksek Kalorili Meyveler Nelerdir?
6 Nisan 2017 tarihinde eklendi, 401 kez okundu.

Diyet yaparken, kilomuza dikkat ederken çoğu kadının yaptığı yanlış kontrolsüzce meyve tüketmektir. Sanki meyvelerde hiç kalori, şeker yokmuş gibi bilinçsizce meyve tüketir.

Türk aile yapısında akşam yemeği geç saatlerde yendiği gibi, arkasından saatlerce süren çay kuru yemiş, börek çörek faslından sonra yine geç saatlerde meyve tabakları hazırlanıp yenir.

Meyve sağlık açısından çok faydalı olsa da sürekli ve sık tüketildiğinde kilo aldırabilir.  Kurutulmuş meyvelerde kalori miktarı artıyor. Bunun sebebi kuru meyvelerde sıvının azalması ve şeker miktarının artmasıdır.

Kilo Aldıran Meyveler Nelerdir?

Avokado ve Hindistan cevizi tüketmek kilo aldırabiliyor.  Sağlıklı yağlardan barındırsa bile avokado ve hindistan cevizinde bulunan fazla yağ kilo alımına sebep olur.

Hangi Meyve Kaç Kalori?

Bir Adet Orta Boy Muz 100 kalori

Bir adet kayısı 20 kalori

Bir dilim karpuz 60 kalori

On  adet kiraz 50 kalori

Bir adet mandalina 45 kalori

Bir orta boy kase çilek 80 kalori

Bir orta boy avokado 250 kalori

Bir orta boy kivi 50 kalori

Bir adet armut 96 kalori

Bir dilim 60 kalori

On adet kurutulmuş incir 477 kalori

Bir adet elma 81 kalori

Bir bardak çekirdeksiz kuru üzüm 165 kalori

Bir adet erik 8 kalori

100 gr mango 60 kalori

100 gr ananas 50 kalori

Kiraz

Kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur,
Kirazlar antioksidan etki yapar,
Kabızlık giderici olarak kullanılabilir.

Kayısı

Kan yapıcı olup kansızlığa iyi gelir,
Cilde ve saça iyi gelir.
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalı olabilir,
Sabahları aç karnına yenilen  gün kuru kayısısı sindirime yardımcı olur.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git