Hızlı Yağ Yakmak İçin Neler Yapılmalı?

Hızlı Yağ Yakmak İçin Neler Yapılmalı?
27 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 900 kez okundu.

Havaların ısınmaya başladığı şu günlerde üzerimizdeki ağır giysilerden kurtulmak hepimizin hayali. Bu kış mevsimi eski kış mevsimlerine göre bir hayli soğuk, dondurucu, karlı geçti. Kar yüzünü unutmuş çoğu sahil kentimize kar yağdı. Böyle olunca da yaz aylarına olan özlemimiz kat be kat artmış bulunmakta.

Yaz ayları denince aklıma; deniz, kum, güneş gelmiyor mu söylesenize 🙂

İncecik kıyafetler, bikiniler, mayolar..

Eyvahh ya kış boyu hareketsiz günlerimizden bizlere yadigar kalan fazla kilolarımızla o güzelim giysileri, mayoları, bikinileri nasıl giyeceğiz üzerimize?

Hemen vakit kaybetmeden kilo vermeliyiz. Ama nasıl kilo vereceğiz? Nasıl daha hızlı yağ yakabiliriz? İşte bu yazımızda sizlere hızlı yağ yakma hakkında ipuçları vereceğiz. Bizi dikkatle takip edin.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için, öncelikle günlük su tüketimimizi arttırmalıyız. Yetişkin bir bireyin günlük minimum tüketmesi gereken su miktarı 2 litredir. Sık sık aralıklarla su içmeliyiz.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için,  Öğün sayımızı arttırmalıyız. En az gün içinde 5 öğüne sahip olmalıyız. Daha sık yiyerek daha az acıkmayı sağlayabiliriz. Sık sık ve az beslenerek kanımızda bulunan şeker oranı sabite yakın olacaktır. Böylelikle metabolizmamız daha hızlı çalışabilir.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için, Sabahları kahvaltı yapmadan işe, okula gitmekten vazgeçmeliyiz. Unutmamalıyız ki kahvaltı sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için, akşamları geç saatte yemek yemekten vazgeçin, yemekten sonra atıştırmalıkları kesin. Uyumadan en az 4 saat önce yemek yiyin. Akşam 20.00 sonrası bir şey yemekten kaçının.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için, hayatınıza sporu, egzersizi yerleştirin. Düzenli yürüyüşlere çıkın. Açık havada yapılan yürüyüş metabolizmanızı çalıştırır. Egzersizlerinizi temiz havada gerçekleştirin. Bisiklete binin, koşun, yüzün hayat tarzınıza hangi spor uyuyorsa seçin ve spor yapmaya başlayın. İlla para vererek salon sporu yapmanıza gerek yok. Bahanelerden kurtulun.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için, sebze ve yeşillik ağırlıklı gıdalarla beslenin. Yemeklerinizde daha az yağ kullanıp fast food yiyeceklerinden uzak durun.

Kolay yağ yakımı ve zayıflayabilmek için tüketilmesi önerilen muhteşem besinler:

Yeşil Çay, son yılların mucizevi bitkisi yeşil çay urda da karşımıza çıkıyor. İçerisindeki kafein yağ yaktırıyor. Termojenik etkisiyle yağ yakımını hızlandırması ve yağ alımını baskıladığı araştırma sonuçlarıyla ortaya çıkmıştır. Doktorunuza danışarak günde 2 bardağa kadar tüketebilirsiniz.

Acı Biber, tüketen insanların acı biber tüketmeyen insanlara göre daha hızlı yağ yakıp kilo verdiği araştırma sonucudur. Gün içinde 2 adet acı biber yenilebilir.

Zencefil, İçerisinde bulunan gingerol maddesi ile metabolizmayı hızlandırıma zencefilin faydası herhalde saymakla bitmez. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar, öksürüğe iyi gelir. Metabolizmayı hızlandıran zencefil çayı tarifi

malzemeler

1 çay kaşığı zencefil tozu

yarım limon suyu

1 yemek kaşığı bal

1 bardak sıcak su karıştırılarak içilir. Kış aylarında öksürüğe, gribal enfeksiyona birebirdir.

Tarçın, Hoş kokuya sahip tarçının insülin üretimini sağlayan ve metabolizmayı hızlandıran özellikleri bulunmaktadır. Tarçın tüketerek artan insülin salınımı ile karındaki depo yağlar daha hızlı parçalanmaktadır. Günde yarım çay kaşığı tarçın tüketimi yeterlidir. Çubuk tarçını içtiğimiz suya koyarak da tüketebiliriz.

Sizlerin seveceği bir diğer yazımız Sirkenin Faydaları burada.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git