Detoks Nedir?

Detoks Nedir?
8 Mart 2017 tarihinde eklendi, 500 kez okundu.

Detoks Nedir?

Detoks Nasıl Yapılır?

 

Yaşantımız boyunca zaman içerisinde yediğimiz yiyeceklerden, çevredeki etkenlerden dolayı vücudumuzda toksin birikmesi olur. Toksin birikmesi stresten başlayarak farklı rahatsızlıklar meydana getirir. Bunlar, bağışıklık sistemimizin zayıflaması, hızlı kilo alımı, cildimizde yağlanma, cilt bozuklukları, akne oluşumu, iltihaplı sivilceler, uykusuzluk problemleri, baş ağrısı, halsizlik, sindirim sistemi bozukluklukları, çabuk yorulma, ve daha bir çok sağlık problemine yol açabilir.

Detoksla birlikte vücudun ihtiyaç duymadığı ve vücutta deformasyon yaratan toksinlerden, yabancı maddelerden atabiliriz.

Kimler detoks yapmalı?

  • Sabah uyanamayanlar,
  • Kendisini devamlı yorgun ve güçsüz hissedenler,
  • Bitkin, yorgun, halsiz hissedenler,
  • Aşırı stresli çalışanlar,
  • Çok sık seyahat edenler,
  • Hareketsiz yaşama sahip olanlar,
  • Ödem, gaz, şişkinlik hissedenler,
  • Yeteri kadar su içmeyenler,
  • Alkol ve kafein tüketimi çok olanlar,
  • Sebze ve meyve tüketmeyenler detoks yapması önerilir.

Kimler Detoks Yapmamalı?

  • Hamile kadınlar ve emziren anneler,
  • Sistemik, ağır ve uzun süreli hastalığı olanlar (şeker ve bağırsak hastalığı),
  • Kronik hastalığı bulunanlar,
  • Küçük çocuklar ve yaşlı insanlar için detoks zararlı olabilir.

Detoks yapanlar için uyması gerekenler nelerdir?

  • Öğün sayısı arttırılmalıdır.. 3- 4 saat arayla yemek yenmelidir. Böylece sindirim sisteminde yaşadığımız sorunlarınız en aza inecektir.
  • Bol su içilmeli böylece hormonal değişiklilerden dolayı vücutta olan ödem atılmalıdır.
  • Kafein ve alkolde uzak durun. Bu tür içecekler de vücuttaki ödemi arttırır. Yerine soda, süt veya ayran tüketin.
  • Uyumadan önce sindirimi kolaylaştıran çaylar içebilirisniz. Rahat bir uyku çok önemlidir.
  • Gün içinde aldığınız tuz miktarını azaltın.
  • Her gün en az 30 dk yürüyüş yapın.
  • Taze meyve tüketin.
  • Taze sebzelerden 2 porsiyon tüketin.
  •  Gün içinde en az 2 su bardağı süt, yoğurt, ayran veya kefir tüketmeliyiz.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git